关于如镜

自我觉察工具，助力自我成长。

如镜是什么

如镜（ceshi.minigx.cn）是一个免费在线心理测试站，提供 17 个心理测评工具，覆盖人格测试、职业测试、情感关系、心理健康筛查、趣味社交和认知能力六大类别。所有测试免费作答，提交后即时生成基础报告，不需要注册或付费。

「如镜」这个名字来源于一个朴素的想法：好的心理测试像一面镜子，帮你看见自己平时没注意到的部分。它不评判你，也不定义你——只是给你一个观察自己的视角。

为什么做这个站

很多人对心理测试感兴趣，但网上能找到的测试要么质量参差不齐，要么需要付费才能看结果。如镜的初衷很简单：把国际通用的、有科学依据的量表整理出来，让任何人都能免费、方便地做一次正式的心理自评。

我们相信，自我觉察是成长的起点。当你能把自己的焦虑、性格、压力水平量化成一个可以对照的分数，就更容易知道下一步该做什么——不管是调整生活方式，还是寻求专业帮助。

量表来源

如镜的所有测试均基于公域科学框架二次开发，量表来源包括：

• SAS：Zung 焦虑自评量表（1971）
• SDS：Zung 抑郁自评量表（1965）
• SCL-90：Derogatis 症状自评量表（1973）
• PSS：Cohen 压力感知量表（1983）
• RSES：Rosenberg 自尊量表（1965）
• AIS：阿森斯失眠量表（WHO, 1985）
• Big Five：IPIP 大五人格量表（Goldberg, 1992）
• MBTI：Myers-Briggs 类型指标理论
• Enneagram：九型人格理论
• DISC：Marston 行为风格理论（1928）
• RIASEC：Holland 职业兴趣理论（1959）
• Work Values：Super 工作价值观量表
• Grit：Duckworth 坚毅量表（2007）
• ECR：Brennan 成人依恋量表（简版）
• Love Styles：Lee 爱情风格理论（1973）
• SBTI：状态人格测试
• GDMS：Scott & Bruce 决策风格量表（1995）

如镜版量表在原版基础上做了精简和本土化调整，但保留了核心维度和计分逻辑。如需了解每个量表的具体方法论，请参阅测评方法说明。

运营理念

• 免费优先：所有测试的基础报告永久免费，不设注册门槛
• 科学依据：只使用有公开研究支持的量表，不自己编造题目
• 不作诊断：测试结果供自我了解参考，不构成临床诊断或医疗建议
• 隐私保护：网页版测试数据保存在你的浏览器本地，不上传服务器
• 合规底线：筛查高危结果引导拨打 12356/12355 心理援助热线