心理健康筛查
睡眠质量自评（AIS）
躺下很久睡不着、半夜醒了就再难入睡、白天昏昏沉沉。你想知道这是偶尔的失眠，还是已经形成了模式。
8道题
约 2分钟
免费作答
即时出报告
免费 · 无需注册 · 答案只留在本机
结果会落在这些区间
- 睡眠良好
- 临界状态
- 存在失眠倾向
完成测试后，你会得到
- 一个睡眠质量总分，以及是否达到失眠的筛查界值。
- 报告会区分入睡困难、夜间易醒、早醒、白天功能受损几种情况。
- 改善建议，以及什么程度应该考虑就医。
怎么测
凭第一反应作答即可，不用反复斟酌。提交后立刻生成你的基础报告，整个过程不需要注册，题目和答案都只在这台设备上处理。
测试依据
基于雅典失眠量表（AIS, Soldatos et al. 2000），依据 ICD-10 失眠诊断标准编制的自评工具。本站使用公域版本，结果不能替代睡眠专科的诊断。